Stolac

Podešenja stolca 

• Eksperimentirajte sa različitim kontrolama za podešenja stolca (ako postoje)

• Pronađite kontrolu za podešenje visine:

  • Podignite se visoko koliko dozvoljava stolac

  • Polako se spuštajte prema dolje dok stopala ne budu čvrsto na podu

  • U ovom položaju kukovi trebaju biti malo povišeni u odnosu na koljena

• Sa kontrolom za podešenje kuta sjedeće površine namjestite površinu (seat pan) da bude paralelno sa podom ili lagano nagnuta prema naprijed

• Pronađite kontrolu za podešenje visine naslona za leđa:

• Podesite naslon tako da podupire kralježnicu (najjače u razini pojasa)

• Podesite kut naslona tako da osigura uspravan položaj leđa. Neki ljudi više vole položaj kada je naslon nagnut lagano prema natrag, što je također prihvatljivo.

• Kontrolama za podešenje naslona za ruke podesite naslone u njihov najniži položaj:

• Dok sjedite na stolcu, opustite ruke i ramena uz tijelo prema dolje

• Polako pomičite naslone za ruke prema gore sve dok ih laktovi i podlaktice lagano ne počnu dodirivati. Ramena trebaju ostati u opuštenom položaju, ne podignuta prema gore.